2020年2月16日 (日) 04:20にPirotoによる

2020-02-16T04:20:21Z

Piroto: ページの作成:「==強力なモチベーションを作る15の習慣== {{amazon|4894518406}} ==やる気が続かない人の共通点== ====グズグズして、いつまでたって…」

2020-02-15T07:29:25Z

ページの作成:「==強力なモチベーションを作る15の習慣== {{amazon|4894518406}} ==やる気が続かない人の共通点== ====グズグズして、いつまでたって…」

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==強力なモチベーションを作る15の習慣==
{{amazon|4894518406}}
==やる気が続かない人の共通点==
====グズグズして、いつまでたっても行動しない====
====感動の涙を流す自分に酔いしれる====
=====手段が目的化=====
====傷をなめあう仲間に囲まれている====
====理屈で納得しないと何もしない====
=====理屈抜きにとりあえずやってみる姿勢=====
=====たいていの人は失敗しないはずと確信しなければ行動しない=====
*いつの間にか時が過ぎる
====口先だけの評論家になり、グダグダ語る====
=====いくら知識を持っていても行動しなければ何の役にも立たない=====
=====成功への道のりはトライ＆エラー=====
*分析すべきは自分のエラー
*エラーを反省し、次へつなげる
====できない理由を偉そうに並べたてる====
=====否定思考では絶対に成功することはできない=====
=====稲盛和夫氏の人生の方程式=====
*成功要因=能力×やる気(モチベーション) × 考え方
**考え方がマイナスだと、結果マイナスにしかならない
====まるで執着心がなく、ナヨナヨしている====
=====執念、気合があれば、人生大概のことは成し遂げられる=====
=====ナポレオン・ヒル=====
*「強烈な性的エネルギーを願望実現や目標達成のエネルギーに転換せよ」
=====明確な人生目標を持つことでクリアできる=====
====自分が何をしたいのかがわからない====
=====プロセスを含め人生という旅を楽しむ=====
==人生を変える！「目標」の見つけ方==
====自分の棚卸をする====
=====できるだけリストアップ=====
*やりたいこと(Do)
*ほしいもの(Have)
*なりたいもの(Be)
=====欲望リスト=====
=====自分自身がよく見えてくるはず=====
=====思いつくままに書き出す=====
====「カミナリ療法」で制約を取り払う====
=====「人生のあらゆる制約」=====
*やりたいことをうまく書き出せない理由
*時間の制約、お金の制約など
=====「カミナリ療法」=====
*アラン・ラーキン
*6か月後にカミナリに打たれて死んでしまうとしたら何をするか？
**時間意識を高める
**真剣に生きていく
====「欲望」から「願望」をピックアップする====
=====目標発見へのステップ=====
*欲望 → 願望 → 目標
=====欲望リストから吟味し願望を選別=====
=====価値観がどこにあるか=====
*物中心
*人中心
====「SMART法」で「願望」を「目標」に変える====
=====SMART法=====
*S(Specific)=具体的
*M(Measurable)=測定可能
*A(Action-oriented)=行動中心
*R(Realistic)=現実的
*T(Time-limited)=期限を設定した
====7つに分けて「人生目標」を立てる====
=====1.仕事=====
=====2.お金=====
=====3.趣味=====
=====4.家族=====
=====5.健康=====
=====6.勉強・自己啓発=====
=====7.その他=====
====5年後、1年後の具体的な「人生目標」を作る====
=====中期目標として5年後=====
=====短期目標として1年後=====
=====書き出す=====
*自宅の壁に張り出す
*たまに取り出してみる
**財布
**手帳
*毎日の生活に活かさなければもっていないのと同じ
Out of sight, out of mind.
====主語なしの「人生目標」を立てる====
=====ワンランク上の目標=====
*エンドレス
*無私
**業界のため
**地域のため
**日本のため
**世界のため
**人類のため
==モチベーションをピークにする10の方法==
====心を真っ白にする====
=====まずは無心になる=====
*プチ瞑想
**目を閉じ、視覚情報をシャットダウン
====心と身体とを結びつける====
=====呼吸によって精神をコントロール=====
*吸う息=交感神経刺激
**緊張する
*吐く息=副交感神経刺激
**リラックスする
=====腹式呼吸=====
*日常的に行う
**心が安定
**集中力がます
=====ブレスオブファイア(火の呼吸)=====
*鼻から強く吸う、強く吐くを繰り返す
*1秒くらいの呼吸を猛烈に繰り返す
*身体が熱くなり、やる気がわいてくる
====結果からイメージする====
=====成功をイメージする=====
=====現状は全く関係ない=====
====心の底にたまったものを吐き出す====
=====大声を出すと短期間でモチベーションをあげられる=====
====「上虚下実」で気力をためる====
=====達人の姿勢=====
*虚
**余分な力が一切入らない状態
**緊張・不安
**--上体(首、肩、腕) などに力が入りすぎ、虚とならない
*実
**充実していて力が満ち溢れ集中している
**丹田
**--へその下3センチくらいの下腹内部
**--ここに力が集中しているのが、下実
====脳に直接働きかける====
=====元気になる、わくわくする、やる気が出る、写真や映像=====
====視点を変える====
=====場所を変える=====
*パワースポット
*高い場所から下を眺める
====火事場のバカ力を引き出す====
=====自分にプレッシャーをかける=====
====イライラを吹き飛ばす====
=====笑いの行法=====
*人間は悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しい
====読むだけでモチベーションが上がる話====
=====コアコンピタンス(中心的専門能力)=====
*身に着けるためには勉強を続ける
*自分自身への投資
==強力なモチベーションを維持する15の習慣==
====あえて集中のピークでやめる====
=====ゼイガルニーク効果=====
*ピークで中断するとその記憶が強く残る
=====一回の勉強のなかで数分の小休止を入れ、あえて中断させる=====
====最初の4分に全力を尽くす====
=====ズーニン=====
*物事は最初の4分間、初動の4分間が決め手である
=====ステップインテクニック=====
*4分だけと思い全力を尽くす
**次第に調子がでてくる
====夢を分析する====
=====現実的な目標=====
*行動し続けるために必要
*分断統治
**立派な目標から現実的な目標を作る
**ジュリアス・シーザー
**--分断して征服せよ！(Divide and Conquer!)
**----どんな大軍も分断すれば小隊の集まりに過ぎない
====ストレスをうまくコントロール====
=====セブン・ステップ法=====
*質的な目標は分断統治しにくい
*7段階に分けて、易しい順に並べる
====音楽はバラードから始める====
====寝る前のアファメーションを欠かさない====
=====自己催眠の公式=====
*エミール・クーエ
*日々、あらゆる面で、私はますます良くなっている。(Day by day,in every way,I'm getting better and better.)
=====アファメーション=====
*個人的な誓約
*繰り返すことで潜在意識の思い込みを変える
*ポイント
**「○○になる」という表現を使わない
**「○○だ」、「○○になりつつある」とする
**潜在意識はすべてを現在のこととして受け取る
====3D言葉を使わない====
=====否定的な言葉が否定的な自己イメージを作る=====
*1.できない、2.どうせ、3.ダメ
====朝4時起きを実践する====
=====プライムタイム=====
*午前中
*もっとも力を発揮しやすい時間帯
====朝食をしっかりとる====
=====コルチゾール=====
*朝10ごろには切れる
====完璧をめざさない====
=====成功する人=====
*他人やお金を使って楽して成果を出すことを躊躇しない
=====楽して成果を出すことに罪悪感を覚える必要はない=====
=====自分一人でやろうとしない=====
====忙しくて時間がないをなくす====
=====タイムスタディ=====
*時間の無駄に気づく
**1日の行動分析
====カッコよく生きる====
=====外見をしっかりすることが内面にも効果がある=====
=====人の印象は外見できまる=====
*人生に成功をもたらすのは人である
====掃除をして身の回りをきれいにしておく====
====心を日常的に安定させる====
=====瞑想=====
====感謝の気持ちを忘れない====

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-==強力なモチベーションを作る15の習慣==
+==[[強力なモチベーションを作る15の習慣]]==
 {{amazon|4894518406}}
 ==やる気が続かない人の共通点==
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 *物中心
 *人中心
-====「SMART法」で「願望」を「目標」に変える====
+====「SMA[[R]]T法」で「願望」を「目標」に変える====
-=====SMART法=====
+=====SMA[[R]]T法=====
 *S(Specific)=具体的
 *M(Measurable)=測定可能
 *A(Action-oriented)=行動中心
-*R(Realistic)=現実的
+*[[R]]([[R]]ealistic)=現実的
 *T(Time-limited)=期限を設定した
 ====7つに分けて「人生目標」を立てる====
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 =====5.健康=====
 =====6.勉強・自己啓発=====
-=====7.その他=====
+=====7.[[その他]]=====
 ====5年後、1年後の具体的な「人生目標」を作る====
 =====中期目標として5年後=====
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 **立派な目標から現実的な目標を作る
 **ジュリアス・シーザー
-**--分断して征服せよ！(Divide and Conquer!)
+**--分断して征服せよ！(Di[[vi]]de and Conquer!)
 **----どんな大軍も分断すれば小隊の集まりに過ぎない
 ====ストレスをうまくコントロール====

強力なモチベーションを作る15の習慣 - 版の履歴

2020年2月16日 (日) 04:20にPirotoによる

Piroto: ページの作成:「==強力なモチベーションを作る15の習慣== {{amazon|4894518406}} ==やる気が続かない人の共通点== ====グズグズして、いつまでたって…」